Atrás han quedado los tiempos en que podía encarcelarse a una persona por el simple hecho de reírse. Desde que la ciencia se ha tomado en serio el tema, ya no hay dudas de que al reírnos no solo contagiamos alegría sino que además beneficiamos nuestra salud. Cuando lo hacemos, el cerebro envía señales para la segregación de endorfinas, sustancias que tienen la capacidad de aliviar el dolor, e incluso de combatir virus y bacterias. Además, en episodios de risa, algunos indicadores de estrés disminuyen, lo que demuestra el poder del buen humor sobre este mal endémico de nuestra era.
REIR COMO NIÑOS.
Según algunos estudios, los niños ríen alrededor de 200 veces al día, mietras que los adultos solo lo hacen entre 15 y 20 veces. ¿Falta de capacidad? ¿imposibilidad física? nada de eso. A medida que crecemos, los adultos simplemente vamos perdiendo el hábito de reírnos, y con él, la numerosas ventajas que la risa nos aporta. Pero nada nos impide cambiar la cara y ejercer mucho más intensamente una actividad que, entre otros beneficios:
REIR COMO NIÑOS.
Según algunos estudios, los niños ríen alrededor de 200 veces al día, mietras que los adultos solo lo hacen entre 15 y 20 veces. ¿Falta de capacidad? ¿imposibilidad física? nada de eso. A medida que crecemos, los adultos simplemente vamos perdiendo el hábito de reírnos, y con él, la numerosas ventajas que la risa nos aporta. Pero nada nos impide cambiar la cara y ejercer mucho más intensamente una actividad que, entre otros beneficios:
- Limpia los ojos, lubricándolos con lágrimas.
- Oxigena los pulmones, ya que hace entrar el doble de aire.
- Rejuvenece, estira y estimula los músculos de la cara (efecto antiarrugas).
- Facilita el sueño, al generar una leve fatiga que se contrapone al insonmio.
- Disminuye el colesterol.
- Facilita la digestión al aumentar las contracciones de los músculos abdominales.
- Permite liberar emociones y sentimientos.
- Aplaca la ira y libera del temor y la angustia.
- Eleva la autoestima.
Considerando que motivos sobran, sería bueno acordarnos de la niñez y de la facilidad que alguna vez tuvimos para reír plácidamente para volver a hacerlo ahora. No olvidemos que un buen torrente de carcajadas nos hará sentir mejor, optimizará nuestra salud y hasta puede "contagiar" a los que tenemos cerca.
LA RISOTERAPIA
Es una de las terapias curativas actuales mas llamativas. Ayuda
por medio de la risa a eliminar bloqueos emocionales, problemas
fisicos y es clave en el proceso de crecimiento personal. Dentro
de las técnicas estan la expresión corporal, el juego, los ejercicios
de respiracion y las técnicas para
reir naturalmente.
>>=CYNTIA CASTILLO Y DAYANA YEDRO=<<
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